• 前言

看到心智鍛鍊這本書時,其實讓我感到興趣的是,這居然是職棒球員跟心理師一起寫的書,再來是因為書的介紹寫說:「全書每一堂課均設計實作練習,把「心法」化為「行動」,是《恆毅力》《心態致勝》《刻意練習》超越實踐版。」這看起來就很吸引我,因為我是只會想不會行動的人,感覺讀完這本書我就會想要行動了呦!

而我看完後也就認真地想要寫介紹這本書的文章。

  • 為什麼要讀心智鍛鍊?

你有沒有很想完成的夢想但是總是無法達成?或是很想要學成一項技術但是總是半途而廢?從古自今我們看過非常多成功的人士,他們是怎麼完成他們的目標,而我們要怎麼做才能像這些成功人士一樣突破自我呢?

作者們周思齊跟許皓宜發現心智鍛鍊有助於大家有效率有規則的朝著目標前進,他們兩個就合作一起寫了這本書,而他們最常用的例子就是作者之一的職棒球員周思齊!

他們綜合各種實際做法以及科學理論,找出了五種讓人成功向上的能力,再加上一些實作練習,希望看完他們的書可以獲得啟發,並能邁向成功之路。

  • 鍛鍊五種心智能力

書本的一開始,有一個測驗,答完這些題目就可以知道自己的五種心智能力的分數,這五種心智能力是作者們綜合各種研究結果所找出來的,作者們覺得先了解這五種心智能力,然後再開始實作,反覆練習,內心就會強大進而朝向成功之路。

我測完測驗後發現我的穩定力和孤獨力偏低,在我讀完這五種能力的解釋後,還真很符合我目前的狀態,有沒有很好奇這五種能力到底是什麼?

1.專注力

專注力就是想要親近喜愛事物的能力。如果你的專注力夠強大,你就會排除其他事物而將目光專注在自己喜愛的事物上,作者用一些心理學的概念講解如何培養專注力,讓你能持續專注在喜愛的事物上,而不會因為反覆的練習苦悶而半途而廢。

2.恆毅力

恆毅力就是持續朝向目標成功的能力。簡單來說當你從專注力上找到喜愛的事物,接下來就是要想辦法持續專注地朝著目標前進,不會遇到困難就放棄。

3.爆發力

爆發力就是關鍵時刻發揮自我的能力。現在社會工作競爭激烈,如果太過安逸很容易就被取代,所以在必要的時候必須發揮爆發力,讓大家眼睛為之一亮發現你的價值。

4.穩定力

穩定力就是低潮時修復自我的能力。人一生很少都是順遂平穩的,難免遇到挫折低潮時,如何在這段期間還能相信自己繼續前進就是要靠穩定力了。

5.孤獨力

孤獨力就是在群體中保有自我的能力。很多傑出的科學家與運動家在做實驗或是自我練習時都是孤獨的,要如何在孤獨時找到突破,找到自我的力量,這也是在心智鍛鍊成長中很重要的課題。

  • 感想

會成功的人並不是偶然,要透過許多磨練與挫敗中才能成長茁壯。基本上我覺得這本書有點像是本指導書,裡面很多例子與故事都會讓你獲得啟發,若你在人生中遇到一些困難,可以看看這本書,去分析自己到底缺乏什麼,每一章節的後面都有實作練習,看完章節照著實作練習去整理自己的問題,發現問題改善問題,這也不外乎是種了解自己找出失敗原因的好方法喔!

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